FINDE DEINE INNERE STÄRKE

"FITNESS. MOVE IT OR LOSE IT"

Werden Sie fit. Bleiben Sie gesund. Fühlen Sie sich pudelwohl. Bei STUDIO 13 können Sie all das erreichen. Unsere topmoderne Einrichtung und voll ausgestatteten Trainingsräume erlauben Ihnen, in einer angenehmen, persönlichen und professionellen Atmosphäre zu trainieren. Bei STUDIO 13 arbeiten zertifizierte und erfahrene Trainer, die Ihnen immer mit Rat und Tat zur Seite stehen. So wird Ihr Training zu einem stetigem Erfolgserlebnis.

Information STUDIO13

Liebe Gäste des STUDIO13

Wir sind in den Herbstferien vom Montag, 28.09.2020 - Sonntag, 18.10.2020

Am Montag 19.10.2020 begrüssen wir euch herzlich wieder zum Training.

Mit sportlichen Grüssen Ihr

STUDIO13 Team

 

Covid19

Für das Training müssen die neuen => VERHALTENSREGELN <=

strikte eingehalten werden.

 

VIELFÄLTIGES ANGEBOT

Lass Dich von unserer Auswahl an Fitness-und Tanzkursen inspirieren. Unser breites Spektrum für Erwachsene & Kinder/Jugendliche wird von professionellen Instrukteurinnen und TanzlehrerInnen unterrichtet.

LERNE UNS KENNEN

Lassen Sie sich von unseren Instruktoren motivieren und begeistern. Das STUDIO 13 bietet für jede Altersgruppe ein vielfältiges Kursangebot. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener - morgens oder lieber später am Abend - jeder kommt auf seine Kosten.

PROBETRAINING

Fülle einfach das Kontakt Formular aus oder melde dich für weitere Fragen oder einer Anmeldung direkt bei

Monika Schönenberger.

 

Telefon: 078 660 80 13

 
Frauen in Fitnesskleidung
Hiphop Class

KURSE FÜR ERWACHSENE

In unseren Gruppen-Fitnesskursen erleben Sie ein abwechslungsreiches Training voller Energie. Unsere Kurse bieten mehr als pulsierende Musik und choreographierte Bewegungen. Hier treffen Sie Menschen mit ähnlichen Zielen und Leidenschaften wie Sie. Unsere Kurse schaffen einen idealen Raum, um Menschen zu treffen und neue Freundschaften zu schließen. Bringen Sie Ihren Körper in Schwung und melden Sie sich noch heute an.

PILATES

Ruhige abfolge von funktionellen Bewegungsabläufen. Gezieltes Training für Rumpf- und Haltemuskulatur mit Stabilisations- und Beweglichkeitsübungen. Konzentration, Kraft und Gleichgewicht werden mit der richtigen Atmung unterstützt.

Pilates Stretches

GYM FÜR FRAUEN AB 60

Gym–Fit ist ein ganzheitliches Körpertraining und ein idealer Ausgleich zum Alltag für Jung und Alt. Dabei werden die Übungen mit unterschiedlichsten Hilfsmitteln ausgeführt um Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu fördern.

SWISSJUMP®

Ein ganzheitliches Körpertraining auf dem Minitrampolin bellicon bringt die Menschen vermehrt und vielseitig in Bewegung. swissjump®
bietet Minitrampolintraining für Jung bis Alt, ob als ganzheitliches Körpertraining, im Sport, Fitnessbereich oder als therapeutische Form.

SMARTABS

smartAbs ist ein intensives Fitnesstraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Stabilität für den Rumpfbereich trainiert.

Training
Durch die Übungswahl und –Kombination werden Stabilisation, Kraft und Koordination im Rumpfbereich verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.

Image by Katee Lue

ANTARA

Antara führt zu einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch - einer starken Mitte - verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung.
Antara ist ein intensives Training, das gleichzeitig zu Präsenz, Ruhe und Gelassenheit führt.

BODYTONIC

Bodytoning Kräftigung für den ganzen Körper. Bodytoning ist ein intensiver Kräftigungs-training mit passender Chart-Musik für den ganzen Körper ausge-richtet. Es beginnt mit einem einfachem Aufwärmen, anschlies-send wird mit abwechslungsreichen Uebungen.

Junge Frau in der Turnhalle
Gewichte heben

LANGHANTELN

Ist die Überholspur auf dem Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper. Das Langhanteltraining bringt ihre Muskeln zum Brennen und verleiht ihrer Muskulatur eine knackige schöne Form.

YOGA

Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden.

 

STEP AEROBIC

Ausdauer- und Koordinationstraining auf dem Step. Ein klar strukturierter Aufbau, dem alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer bequem folgen können.
Spass, Schweiss und gute Musik sind in dieser Lektion garantiert.

STRONG BY ZUMBA

STRONG by Zumba® ist ein revolutionäres, hochintensives Workout auf Basis von Musik, das dich motiviert, auch deine ehrgeizigsten Fitnessziele zu erreichen.

In diesen 90minütigen Lektionen tauchst du jeweils in der ersten Stunde mittels themenspezifischen Asanas (Körperübungen) in den aktiven Teil des Yoga ein, wo dein Körper gestärkt, gedehnt und ausbalanciert wird. Danach wirst du fliessend ins Yoga Nidra – der Tiefenentspannung mit Erholungsaussicht auf 3-4h Schlaf - geführt.
Nach dieser ganzheitlichen Yoga Lektion wirst Du frisch, gestärkt und mit neuer Energie den Tag und die darauffolgende Woche geniessen können!

 

Kinder ' s Pose

KURSANGEBOT FÜR ERWACHSENE

Montag

09:00 - 10:00     Body Toning*                              A     Monika/Elena

19:00 - 19:55      Pilates                                          A      Mirj/Team

20:00 - 20:55     swiss jump Power                      A      Angy

Dienstag

09:00 - 10:00     Pilates*                                         A     Mirjam

10:15 - 11:15        Gymnastik für Frauen                A     Mirjam

18:45 - 19:45       Yoga                                             A      Runa-Sophia*

20:00 - 21:00      Strong by Zumba                       A      Angy

 

Mittwoch

09:00 - 10:00    Step Aerobic                                 A     Edith

18:30 - 19:25      Zumba Dance                              A      Martina*

19:30 - 20:30     Antara                                            A      Monika

Donnerstag

18:30 - 19:25      Langhanteltraining                     A      Edith/Monika

20:00 - 21:00     Angel jumping                             A      Angy* Auskunft für Plätze und Preis direkt bei Angy: 079 605 58 79

Freitag

08:45 - 09:45      Antara                                          A      Monika/Elena

10:00 - 10:30       smartAbs                                    A      Monika/Elena

Samstag

09:00 - 10:00      Strong by Zumba                      A      Angy* Auskunft für Plätze und Preis direkt bei Angy: 079 605 58 79

Sonntag (NEU ab 16.8.2020)

09:30 - 11:00      Yoga & Yoga Nirdra                    A      Eliane *Infos & Anmeldung: soulathome.ch

Sämtliche Kurse sind bei den Krankenkassen annerkannt!

Level:     A=Alle       F= Fortgeschrittene

* mit Kinderbetreuung

- Anmeldung und Auskunft: Monika Schönenberger, Tel: 078 660 80 13

KURSE FÜR KINDER

In unseren Gruppen-Fitnesskursen erleben Sie ein abwechslungsreiches Training voller Energie. Unsere Kurse bieten mehr als pulsierende Musik und choreographierte Bewegungen. Hier treffen Sie Menschen mit ähnlichen Zielen und Leidenschaften wie Sie. Unsere Kurse schaffen einen idealen Raum, um Menschen zu treffen und neue Freundschaften zu schließen. Bringen Sie Ihren Körper in Schwung und melden Sie sich noch heute an.

STREET DANCE

Street Dance, ein Tanzstil der jungen Genaration, der Tanz zu ohne "Anfassen" ist Bewegung, Fitness, Musik und Spass in einem. Den Stil, den wir unterrichten, ist sportlich und tänzerisch zugleich.

Street Break Tänzer
African American Kinder Tanzen

STREET JAZZ

Street Jazz ist eine in den USA entstandene Form des zeitgenös-sischen Tanzes bzw. zeitgenössischen Gesellschafts- und Kunsttanzes.
Ursprünglich war die musikalische Grundlage die Jazzmusik; heute werden in der Regel die Top-Titel aus den Pop-Charts verwendet.

BREAK DANCE

Breakdance ist eine Mischung aus schnellen Schrittkombinationen und akrobatischen Bewegungen.
Man schult vor allem zuerst die einfachen Rhythmen mit einfachen Schritten. Diese Basis wird fast in allen Hip Hop Lektionen praktiziert und gefestigt.

städtische Breakdancer
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KINDERTANZ

Spielerisches Lernen von Koordination sowie Bewegungsfähigkeiten. Bewegungs- und Tanz-abfolgen werden alters-gemäss vermittelt. Dabei stehen Spass und Freude im Vordergrund.

CIRCUS AKROBATIK

Circus Akrobatik für Kinder ab dem 2. Kindergarten. Wir vereinen spielend Boden- sowie Luftakrobatik mit choreographischen Fähigkeiten. Ebenso arbeiten wir an Ausstrahlung und selbstsicherer Präsentation mit Musik.

 Spielerisches Lernen von Koordination sowie Bewegungsfähigkeiten. Bewegungs- und Tanz-abfolgen werden alters-gemäss vermittelt. Dabei stehen Spass und Freude im Vordergrund.

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BALLETT

Kindertanz/Vorstufe
Im Kindertanz und in der Vorstufe stehen Kreativität, Rhythmik und Bewegung im Vordergrund. Beim Tanzen und bei rhythmi-schen Bewegungsspielen können schon die Kleinen ihre Kreativität ausleben.

 

KURSANGEBOT FÜR KINDER

Montag

16:05 - 16:50     Kindertanz                              1. + 2. Kindergarten     Cécile

17:00 - 17:50     Streetdance                           4. - 6. Klasse                 Cécile

18:00 - 18:55     Breakdance                           ab 4. Klasse                  Fabio

Dienstag

15:30 - 16:15     Kinder in Bewegung              3. bis 4. Klasse            Fränzi

16:15 - 17:15      Circus Akrobatik                     4 bis 6 Jahre               Jasmin

Mittwoch

16:30 - 17:25     Street Jazz                               3. bis 6. Klasse            Kaori

17:30 - 18:20     Streetdance                             1. bis 3. Klasse            Cécile

Donnerstag

16:15 - 17:15      Circus Akrobatik                       ab 1. Klasse               Jasmin

Freitag

13:30 - 18:45      Ballett                                                                          Stephanie

Auskunft und Anmeldungen

Street Jazz:               Monika Schönenberger     078 660 80 13

Cirkus Akrobatik:    Jasmin Bischofberger        079 276 90 14

Ballett:                      Stephanie Hess                     079 562 01 99

Kindertanz:              Fränzi Ackermann                079 437 26 83

Breakdance:            Fabio                                         078 740 67 09

Streetdance:            Cécile                                      076 398 45 58

 

TEAM STUDIO 13

Coaches und Trainer

 

CÉCILE

Kindertanz am Montagnachmittag

Streetdance Montag und Mittwoch

Martina

Zumba Dance am Mittwochabend

ELENA

Antara am Freitag
Body Toning am Montagmorgen
smartAbs am Freitag

ELIANE

YOGA & YOGA NIDRA

jeweils sonntags von 09:30-11:00 Uhr ab August 2020

MONIKA

Body Toning am Montagmorgen
Antara am Mittwoch und Freitag
smartAbs am Freitagmorgen

EDITH

Step Aerobic am Mittwochmorgen
Langhantel am Donnerstagabend

ANGY

swiss jump Power am Montagabend

Strong by Zumba am Samstagmorgen

MIRJAM

Pilates am Montag und Dienstag

Gym für Frauen am Dienstagmorgen

STEPHANIE

Ballett für Kinder

jeweils am Freitag

KAORI

Street Jazz am Mittwochnachmittag

 

QUALICERT

Bei uns profitierst du zusätzlich von Angeboten unserer Partner im Bereich Gesundheit. Viele Krankenkassen fördern die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Eine weitere für dich effektive Partnerschaft, ist die Kooperation mit QualiCert.

QualiCert ist eine neutrale Zertifizierungsinstitution, welche bei Fitnesscentern, Leiterinnen und Leitern gesundheitsfördernder Kurse die Einhaltung der Qualitop-Qualitätskriterien überprüft. Das Qualitop-Label ist bei verschiedenen Krankenversicherungen Voraussetzung für die Auszahlung von Präventionsbeiträgen. Mit einer entsprechenden Zusatzversicherung (nicht Spitalzusatzversicherung) werden je nach Krankenkasse bis zu max CHF 600.– der Abokosten zurückerstattet.

 

Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über einen Beitrag an Ihre Abokosten.

 

Die Kurse und 10er Abos von Monika sind Qualitop anerkannt.

Die Krankenkassen zahlen einen Unkostenbeitrag bei einer Zusatzversicherung.

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KONTAKT

Address:

STUDIO 13

Monika Schönenberger

Unterpuntstrasse 13B
8636 Wald

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Email:

Phone:

078 660 80 13

 

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