FINDE DEINE INNERE STÄRKE

VIELFÄLTIGES ANGEBOT

Lass Dich von unserer Auswahl an Fitness-und Tanzkursen inspirieren. Unser breites Spektrum für Erwachsene & Kinder/Jugendliche wird von professionellen Instrukteurinnen und TanzlehrerInnen unterrichtet.

LERNE UNS KENNEN

Lassen Sie sich von unseren Instruktoren motivieren und begeistern. Das STUDIO 13 bietet für jede Altersgruppe ein vielfältiges Kursangebot. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener - morgens oder lieber später am Abend - jeder kommt auf seine Kosten.

PROBETRAINING

Fülle einfach das Kontakt Formular aus oder melde dich für weitere Fragen oder einer Anmeldung direkt bei

Monika Schönenberger.

Telefon: 078 660 80 13

PILATES

Ruhige abfolge von funktionellen Bewegungsabläufen. Gezieltes Training für Rumpf- und Haltemuskulatur mit Stabilisations- und Beweglichkeitsübungen. Konzentration, Kraft und Gleichgewicht werden mit der richtigen Atmung unterstützt.

GYM FÜR FRAUEN AB 60

Gym–Fit ist ein ganzheitliches Körpertraining und ein idealer Ausgleich zum Alltag für Jung und Alt. Dabei werden die Übungen mit unterschiedlichsten Hilfsmitteln ausgeführt um Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu fördern.

SWISSJUMP®

Ein ganzheitliches Körpertraining auf dem Minitrampolin bellicon bringt die Menschen vermehrt und vielseitig in Bewegung. swissjump®
bietet Minitrampolintraining für Jung bis Alt, ob als ganzheitliches Körpertraining, im Sport, Fitnessbereich oder als therapeutische Form.

ANTARA

Antara führt zu einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch - einer starken Mitte - verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung.
Antara ist ein intensives Training, das gleichzeitig zu Präsenz, Ruhe und Gelassenheit führt.

BODYTONIC

Bodytoning Kräftigung für den ganzen Körper. Bodytoning ist ein intensiver Kräftigungs-training mit passender Chart-Musik für den ganzen Körper ausge-richtet. Es beginnt mit einem einfachem Aufwärmen, anschlies-send wird mit abwechslungsreichen Uebungen.

LANGHANTELN

Ist die Überholspur auf dem Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper. Das Langhanteltraining bringt ihre Muskeln zum Brennen und verleiht ihrer Muskulatur eine knackige schöne Form.

YOGA

Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden.

STRONG BY ZUMBA

STRONG by Zumba® ist ein revolutionäres, hochintensives Workout auf Basis von Musik, das dich motiviert, auch deine ehrgeizigsten Fitnessziele zu erreichen.

YOGA 
 

In diesen 90minütigen Lektionen tauchst du jeweils in der ersten Stunde mittels themenspezifischen Asanas (Körperübungen) in den aktiven Teil des Yoga ein, wo dein Körper gestärkt, gedehnt und ausbalanciert wird. Danach wirst du fliessend ins Yoga Nidra – der Tiefenentspannung mit Erholungsaussicht auf 3-4h Schlaf - geführt.
Nach dieser ganzheitlichen Yoga Lektion wirst Du frisch, gestärkt und mit neuer Energie den Tag und die darauffolgende Woche geniessen können!

​

STREET DANCE

Street Dance, ein Tanzstil der jungen Genaration, der Tanz zu ohne "Anfassen" ist Bewegung, Fitness, Musik und Spass in einem. Den Stil, den wir unterrichten, ist sportlich und tänzerisch zugleich.

​

Anfrage bitte direkt bei Cécile

STREET JAZZ

Street Jazz ist eine in den USA entstandene Form des zeitgenös-sischen Tanzes bzw. zeitgenössischen Gesellschafts- und Kunsttanzes.
Ursprünglich war die musikalische Grundlage die Jazzmusik; heute werden in der Regel die Top-Titel aus den Pop-Charts verwendet.

​

Anfrage bitte direkt bei Monika

BREAK DANCE

Breakdance ist eine Mischung aus schnellen Schrittkombinationen und akrobatischen Bewegungen.
Man schult vor allem zuerst die einfachen Rhythmen mit einfachen Schritten. Diese Basis wird fast in allen Hip Hop Lektionen praktiziert und gefestigt.

​

Anfrage bitte direkt bei Fabio

KINDERTANZ

Nachfolge wird gesucht. Bei Interesse können Sie sich an folgende Tel. wenden: Monika Schönenberger 078 660 80 13

CIRCUS AKROBATIK

Circus Akrobatik für Kinder ab dem 2. Kindergarten. Wir vereinen spielend Boden- sowie Luftakrobatik mit choreographischen Fähigkeiten. Ebenso arbeiten wir an Ausstrahlung und selbstsicherer Präsentation mit Musik.

 Spielerisches Lernen von Koordination sowie Bewegungsfähigkeiten. Bewegungs- und Tanz-abfolgen werden alters-gemäss vermittelt. Dabei stehen Spass und Freude im Vordergrund.

​

Anfrage bitte direkt bei Jasmine

BALLETT

Kindertanz/Vorstufe
Im Kindertanz und in der Vorstufe stehen Kreativität, Rhythmik und Bewegung im Vordergrund. Beim Tanzen und bei rhythmi-schen Bewegungsspielen können schon die Kleinen ihre Kreativität ausleben.

MIRJAM

Pilates am Montag und Dienstag

Gym für Frauen am Dienstagmorgen

​

STEPHANIE

Ballett für Kinder

jeweils am Freitag

​

​

KAORI

Street Jazz am Mittwochnachmittag

​

CÉCILE

Kindertanz am Montagnachmittag

Streetdance Montag und Mittwoch

​

Martina

Zumba Dance am Mittwochabend

​

ELENA

Antara am Freitag
Body Toning am Montagmorgen
smartAbs am Freitag