FINDE DEINE INNERE STÄRKE
"FITNESS. MOVE IT OR LOSE IT"
Werden Sie fit. Bleiben Sie gesund. Fühlen Sie sich pudelwohl. Bei STUDIO 13 können Sie all das erreichen. Unsere topmoderne Einrichtung und voll ausgestatteten Trainingsräume erlauben Ihnen, in einer angenehmen, persönlichen und professionellen Atmosphäre zu trainieren. Bei STUDIO 13 arbeiten zertifizierte und erfahrene Trainer, die Ihnen immer mit Rat und Tat zur Seite stehen. So wird Ihr Training zu einem stetigem Erfolgserlebnis.
Information STUDIO13
Liebe Gäste des STUDIO13
Gerne informieren wir Sie, dass wir ab dem 8. Juni 2020 die Türen wieder öffnen.
Für das Training müssen die neuen => VERHALTENSREGELN <=
strikte eingehalten werden.
Wir freuen uns sehr, Sie bei uns zum Sport begrüssen zu dürfen.
Herzlichst Ihr
STUDIO13 Team
VIELFÄLTIGES ANGEBOT
Lass Dich von unserer Auswahl an Fitness-und Tanzkursen inspirieren. Unser breites Spektrum für Erwachsene & Kinder/Jugendliche wird von professionellen Instrukteurinnen und TanzlehrerInnen unterrichtet.
LERNE UNS KENNEN
Lassen Sie sich von unseren Instruktoren motivieren und begeistern. Das STUDIO 13 bietet für jede Altersgruppe ein vielfältiges Kursangebot. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener - morgens oder lieber später am Abend - jeder kommt auf seine Kosten.
PROBETRAINING
Fülle einfach das Kontakt Formular aus oder melde dich für weitere Fragen oder einer Anmeldung direkt bei
Monika Schönenberger.
Telefon: 078 660 80 13
KURSE FÜR ERWACHSENE
In unseren Gruppen-Fitnesskursen erleben Sie ein abwechslungsreiches Training voller Energie. Unsere Kurse bieten mehr als pulsierende Musik und choreographierte Bewegungen. Hier treffen Sie Menschen mit ähnlichen Zielen und Leidenschaften wie Sie. Unsere Kurse schaffen einen idealen Raum, um Menschen zu treffen und neue Freundschaften zu schließen. Bringen Sie Ihren Körper in Schwung und melden Sie sich noch heute an.
PILATES
Ruhige abfolge von funktionellen Bewegungsabläufen. Gezieltes Training für Rumpf- und Haltemuskulatur mit Stabilisations- und Beweglichkeitsübungen. Konzentration, Kraft und Gleichgewicht werden mit der richtigen Atmung unterstützt.
GYM FÜR FRAUEN AB 60
Gym–Fit ist ein ganzheitliches Körpertraining und ein idealer Ausgleich zum Alltag für Jung und Alt. Dabei werden die Übungen mit unterschiedlichsten Hilfsmitteln ausgeführt um Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu fördern.
SWISSJUMP®
Ein ganzheitliches Körpertraining auf dem Minitrampolin bellicon bringt die Menschen vermehrt und vielseitig in Bewegung. swissjump®
bietet Minitrampolintraining für Jung bis Alt, ob als ganzheitliches Körpertraining, im Sport, Fitnessbereich oder als therapeutische Form.
SMARTABS
smartAbs ist ein intensives Fitnesstraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Stabilität für den Rumpfbereich trainiert.
Training
Durch die Übungswahl und –Kombination werden Stabilisation, Kraft und Koordination im Rumpfbereich verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.
ANTARA
Antara führt zu einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch - einer starken Mitte - verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung.
Antara ist ein intensives Training, das gleichzeitig zu Präsenz, Ruhe und Gelassenheit führt.
BODYTONIC
Bodytoning Kräftigung für den ganzen Körper. Bodytoning ist ein intensiver Kräftigungs-training mit passender Chart-Musik für den ganzen Körper ausge-richtet. Es beginnt mit einem einfachem Aufwärmen, anschlies-send wird mit abwechslungsreichen Uebungen.
LANGHANTELN
Ist die Überholspur auf dem Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper. Das Langhanteltraining bringt ihre Muskeln zum Brennen und verleiht ihrer Muskulatur eine knackige schöne Form.
YOGA
Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden.
STEP AEROBIC
Ausdauer- und Koordinationstraining auf dem Step. Ein klar strukturierter Aufbau, dem alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer bequem folgen können.
Spass, Schweiss und gute Musik sind in dieser Lektion garantiert.
STRONG BY ZUMBA
STRONG by Zumba® ist ein revolutionäres, hochintensives Workout auf Basis von Musik, das dich motiviert, auch deine ehrgeizigsten Fitnessziele zu erreichen.
In diesen 90minütigen Lektionen tauchst du jeweils in der ersten Stunde mittels themenspezifischen Asanas (Körperübungen) in den aktiven Teil des Yoga ein, wo dein Körper gestärkt, gedehnt und ausbalanciert wird. Danach wirst du fliessend ins Yoga Nidra – der Tiefenentspannung mit Erholungsaussicht auf 3-4h Schlaf - geführt.
Nach dieser ganzheitlichen Yoga Lektion wirst Du frisch, gestärkt und mit neuer Energie den Tag und die darauffolgende Woche geniessen können!
KURSANGEBOT FÜR ERWACHSENE
Montag
09:00 - 10:00 Body Toning* A Monika/Elena
19:00 - 19:55 Pilates A Mirj/Team
20:00 - 20:55 swiss jump Power A Angy
Dienstag
09:00 - 10:00 Pilates* A Mirjam
10:15 - 11:15 Gymnastik für Frauen A Mirjam
18:45 - 19:45 Yoga A Runa-Sophia*
20:00 - 21:00 Strong by Zumba A Angy
Mittwoch
09:00 - 10:00 Step Aerobic A Edith
18:30 - 19:25 Zumba Dance A Martina*
19:30 - 20:30 Antara A Monika
Donnerstag
18:30 - 19:25 Langhanteltraining A Edith/Monika
20:00 - 21:00 Angel jumping A Angy* Auskunft für Plätze und Preis direkt bei Angy: 079 605 58 79
Freitag
08:45 - 09:45 Antara A Monika/Elena
10:00 - 10:30 smartAbs A Monika/Elena
Samstag
09:00 - 10:00 Strong by Zumba A Angy* Auskunft für Plätze und Preis direkt bei Angy: 079 605 58 79
Sonntag (NEU ab 16.8.2020)
09:30 - 11:00 Yoga & Yoga Nirdra A Eliane *Infos & Anmeldung: soulathome.ch
Sämtliche Kurse sind bei den Krankenkassen annerkannt!
Level: A=Alle F= Fortgeschrittene
* mit Kinderbetreuung
- Anmeldung und Auskunft: Monika Schönenberger, Tel: 078 660 80 13
KURSE FÜR KINDER
In unseren Gruppen-Fitnesskursen erleben Sie ein abwechslungsreiches Training voller Energie. Unsere Kurse bieten mehr als pulsierende Musik und choreographierte Bewegungen. Hier treffen Sie Menschen mit ähnlichen Zielen und Leidenschaften wie Sie. Unsere Kurse schaffen einen idealen Raum, um Menschen zu treffen und neue Freundschaften zu schließen. Bringen Sie Ihren Körper in Schwung und melden Sie sich noch heute an.
STREET DANCE
Street Dance, ein Tanzstil der jungen Genaration, der Tanz zu ohne "Anfassen" ist Bewegung, Fitness, Musik und Spass in einem. Den Stil, den wir unterrichten, ist sportlich und tänzerisch zugleich.
STREET JAZZ
Street Jazz ist eine in den USA entstandene Form des zeitgenös-sischen Tanzes bzw. zeitgenössischen Gesellschafts- und Kunsttanzes.
Ursprünglich war die musikalische Grundlage die Jazzmusik; heute werden in der Regel die Top-Titel aus den Pop-Charts verwendet.
BREAK DANCE
Breakdance ist eine Mischung aus schnellen Schrittkombinationen und akrobatischen Bewegungen.
Man schult vor allem zuerst die einfachen Rhythmen mit einfachen Schritten. Diese Basis wird fast in allen Hip Hop Lektionen praktiziert und gefestigt.
KINDERTANZ
Spielerisches Lernen von Koordination sowie Bewegungsfähigkeiten. Bewegungs- und Tanz-abfolgen werden alters-gemäss vermittelt. Dabei stehen Spass und Freude im Vordergrund.
CIRCUS AKROBATIK
Circus Akrobatik für Kinder ab dem 2. Kindergarten. Wir vereinen spielend Boden- sowie Luftakrobatik mit choreographischen Fähigkeiten. Ebenso arbeiten wir an Ausstrahlung und selbstsicherer Präsentation mit Musik.
Spielerisches Lernen von Koordination sowie Bewegungsfähigkeiten. Bewegungs- und Tanz-abfolgen werden alters-gemäss vermittelt. Dabei stehen Spass und Freude im Vordergrund.
BALLETT
Kindertanz/Vorstufe
Im Kindertanz und in der Vorstufe stehen Kreativität, Rhythmik und Bewegung im Vordergrund. Beim Tanzen und bei rhythmi-schen Bewegungsspielen können schon die Kleinen ihre Kreativität ausleben.
KURSANGEBOT FÜR KINDER
Montag
16:05 - 16:50 Kindertanz 1. + 2. Kindergarten Cécile
17:00 - 17:50 Streetdance 4. - 6. Klasse Cécile
18:00 - 18:55 Breakdance ab 4. Klasse Fabio
Dienstag
15:30 - 16:15 Kinder in Bewegung 3. bis 4. Klasse Fränzi
16:15 - 17:15 Circus Akrobatik 4 bis 6 Jahre Jasmin
Mittwoch
16:30 - 17:25 Street Jazz 3. bis 6. Klasse Kaori
17:30 - 18:20 Streetdance 1. bis 3. Klasse Cécile
Donnerstag
16:15 - 17:15 Circus Akrobatik ab 1. Klasse Jasmin
Freitag
13:30 - 18:45 Ballett Stephanie
Auskunft und Anmeldungen
Street Jazz: Monika Schönenberger 078 660 80 13
Cirkus Akrobatik: Jasmin Bischofberger 079 276 90 14
Ballett: Stephanie Hess 079 562 01 99
Kindertanz: Fränzi Ackermann 079 437 26 83
Breakdance: Fabio 078 740 67 09
Streetdance: Cécile 076 398 45 58
TEAM STUDIO 13
Coaches und Trainer
CÉCILE
Kindertanz am Montagnachmittag
Streetdance Montag und Mittwoch
Martina
Zumba Dance am Mittwochabend
ELENA
Antara am Freitag
Body Toning am Montagmorgen
smartAbs am Freitag
ELIANE
YOGA & YOGA NIDRA
jeweils sonntags von 09:30-11:00 Uhr ab August 2020
MONIKA
Body Toning am Montagmorgen
Antara am Mittwoch und Freitag
smartAbs am Freitagmorgen
EDITH
Step Aerobic am Mittwochmorgen
Langhantel am Donnerstagabend
ANGY
swiss jump Power am Montagabend
Strong by Zumba am Samstagmorgen
MIRJAM
Pilates am Montag und Dienstag
Gym für Frauen am Dienstagmorgen
KAORI
Street Jazz am Mittwochnachmittag
QUALICERT
Bei uns profitierst du zusätzlich von Angeboten unserer Partner im Bereich Gesundheit. Viele Krankenkassen fördern die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Eine weitere für dich effektive Partnerschaft, ist die Kooperation mit QualiCert.
QualiCert ist eine neutrale Zertifizierungsinstitution, welche bei Fitnesscentern, Leiterinnen und Leitern gesundheitsfördernder Kurse die Einhaltung der Qualitop-Qualitätskriterien überprüft. Das Qualitop-Label ist bei verschiedenen Krankenversicherungen Voraussetzung für die Auszahlung von Präventionsbeiträgen. Mit einer entsprechenden Zusatzversicherung (nicht Spitalzusatzversicherung) werden je nach Krankenkasse bis zu max CHF 600.– der Abokosten zurückerstattet.
Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über einen Beitrag an Ihre Abokosten.
Die Kurse und 10er Abos von Monika sind Qualitop anerkannt.
Die Krankenkassen zahlen einen Unkostenbeitrag bei einer Zusatzversicherung.
KONTAKT
Address:
STUDIO 13
Monika Schönenberger
Unterpuntstrasse 13B
8636 Wald
Email:
Phone:
078 660 80 13
